T\u00fcrkiye\u2019de m\u00fczisyen olmak \u00e7ok zor. Ger\u00e7i herhangi bir meslek i\u00e7in de zor bir zaman ve mek\u00e2ndan ge\u00e7iyoruz. <\/p>\n\n\n\n
Bu \u00fclkedeki ekonomik durum, bitmek bilmeyen siyasi g\u00fcndem ve insanlar\u0131n sanata bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 nedeniyle m\u00fczisyenler i\u015flerine devam etmekte \u00e7ok ciddi motivasyon kay\u0131plar\u0131 ya\u015fayabiliyorlar. <\/p>\n\n\n\n
Hat\u0131rlay\u0131n, pandemi d\u00f6neminde internette toplam 100 m\u00fczisyenin intihar etti\u011fine dair bilgiler vard\u0131. Yani zorlu bir d\u00f6nem, asl\u0131nda bizim normalimiz gibi bir \u015fey. Ama \u015funu da s\u00f6ylemek laz\u0131m, \u00f6nemli olan i\u015fler yolunda gitti\u011finde keyifli olmak de\u011fil. Bir sorunla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ya da travmatik bir olayla y\u00fcz y\u00fcze geldi\u011fimizde, bu durumdan kendimizi nas\u0131l kurtulaca\u011f\u0131m\u0131z? (neden d\u00fc\u015feriz?)<\/p>\n\n\n\n
Elbette ben bir psikolog de\u011filim ama bir m\u00fczisyen oldu\u011fum i\u00e7in, 33 ya\u015f\u0131nda ve 17 ya\u015f\u0131ndan beri piyasada \u00e7al\u0131\u015fan bir m\u00fczisyen oldu\u011fum i\u00e7in bu alanda ya\u015fan\u0131lan problemlere yak\u0131ndan tan\u0131k oldum. Hem kendimde hem arkada\u015f \u00e7evremde pek \u00e7ok de\u011fi\u015fik ruh hali ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131m. Bunlar\u0131n baz\u0131lar\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcms\u00fczd\u00fc ama baz\u0131lar\u0131 bence al\u0131\u015fk\u0131n oldu\u011fumuz d\u00fc\u015f\u00fcnce tarz\u0131ndan kaynaklan\u0131yordu. Ve biz bug\u00fcn asl\u0131nda kendimizi k\u00f6t\u00fc hissetmemize sebep olan bu d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7imlerinden bahsedece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n
Bunun haricinde bug\u00fcn m\u00fczisyenler i\u00e7in olas\u0131 travmatik olaylar nedir ve bunlardan sak\u0131nmak i\u00e7in neler yap\u0131labilir, ya da hen\u00fcz 18-19 ya\u015f\u0131nda, \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131na yeni ba\u015flayacak biri iseniz bu durumlara psikolojik olarak kendinizi nas\u0131l haz\u0131rlayabilirsiniz, onlardan bahsedece\u011fiz.
Tarihten bir \u00f6rne\u011fimiz de var: Rahmaninov. Ge\u00e7irdi\u011fi psikolojik rahats\u0131zl\u0131ktan dolay\u0131 3 y\u0131l boyunca kalem oynatamam\u0131\u015f biri. Onun ne ya\u015fad\u0131\u011f\u0131na ve bu olay\u0131 nas\u0131l atlatt\u0131\u011f\u0131na damde\u011finece\u011fiz. Ama ilk \u00f6nce bu mental sa\u011fl\u0131k konusuna de\u011finelim. \u00c7\u00fcnk\u00fc T\u00fcrkiye\u2019de mental sa\u011fl\u0131k pek \u00f6nemsenmiyor, di\u011fer pek \u00e7ok \u015fey gibi \u00fcniversiteler bu konuya de\u011finmiyor. \u00c7ok \u015fansl\u0131 biri de\u011filseniz aileniz de bu durumdan bihaber oluyor maalesef.<\/p>\n\n\n\n
\u015eimdi, m\u00fczisyenler ve sporcular gibi performansa dayal\u0131 mesleklerde mental sa\u011fl\u0131k neredeyse di\u011fer her \u015feyden daha \u00f6nemli. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z k\u00f6t\u00fc bir deneyim, travma kariyerinizin bitmesine bile neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n
Bu travmatik sebeplere sporculardan \u00f6rneklerle ba\u015flayal\u0131m. Mesela ge\u00e7ti\u011fimiz Haziran ay\u0131nda bir tenis ma\u00e7\u0131 vard\u0131. Sinner ve Alcaraz aras\u0131nda. Bilmeyenler i\u00e7in s\u00f6yleyeyim, bunlar \u015fu anda tenis sporunun en iyi sporcular\u0131 ve hen\u00fcz \u00e7ok gen\u00e7ler. San\u0131r\u0131m biri 22, di\u011feri 23 ya\u015f\u0131nda. O Haziran ay\u0131nda oynanan final ma\u00e7\u0131nda Sinner ma\u00e7\u0131 bitirmeye \u00e7ok ama \u00e7ok yak\u0131nd\u0131. 3 ma\u00e7 puan\u0131 kulland\u0131 ve bu \u015fu demek: Bu puanlardan sadece birini alsa ma\u00e7\u0131 bitirecek. Ama olmad\u0131, bir \u015fekilde bunlardan faydalanamad\u0131. Daha sonra kendi setinde oyunu bitirebilirdi, yani bu 3 puandan sonra ma\u00e7\u0131 bitirmek i\u00e7in 1 \u015fans\u0131 daha vard\u0131 ama o da olmad\u0131 ve setlerde 2-1 geriden gelen Alcaraz bir ivme yakalayarak ma\u00e7\u0131 3-2 kazand\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Ma\u00e7 kaybetmek can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kar; final kaybetmek ise \u00e7ok k\u00f6t\u00fcd\u00fcr ve sizi bi hayli \u00fczebilir. Ama bu \u015fekilde bir final kaybetmek ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131z en k\u00f6t\u00fc deneyimlerden biridir. Bu ma\u00e7tan sonraki yorumlar\u0131 hat\u0131rl\u0131yorum ve herkes Sinner\u2019\u0131n kariyeri hakk\u0131nda endi\u015feliydi \u00e7\u00fcnk\u00fc en b\u00fcy\u00fck rakibine olabilecek en k\u00f6t\u00fc yenilgilerden biri ile kaybetmi\u015fti. (\u0130leride her \u015fey olabilir, aile ve \u00e7evre etkisi.)<\/p>\n\n\n\n
\u015eimdi bu hik\u00e2yeye devam edece\u011fiz ama \u015funu s\u00f6yleyeyim, bu videoda tenis sporundan \u00f6rnek vermemin iki tane sebebi var. Birincisi tenis mental g\u00fcc\u00fcn en \u00f6nemli oldu\u011fu sporlardan biri. \u0130kincisi tenis\u00e7ilerin bu k\u00f6t\u00fc sonu\u00e7lardan sonra bu s\u00fcreci nas\u0131l atlatt\u0131klar\u0131na dair elimizde a\u00e7\u0131klamalar\u0131 mevcut.<\/p>\n\n\n\n
Bu arada Sinner bu ma\u00e7tan sadece 3 hafta sonra ba\u015fka bir turnuvan\u0131n finalinde yine Alcaraz\u2019la kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131 ve bu sefer \u00e7ok kolay bir \u015fekilde ma\u00e7\u0131 kazand\u0131.<\/p>\n\n\n\n
\u015eimdi d\u00f6nelim Rahmaninov\u2019a. Rahmaninov i\u00e7in 3 hafta de\u011fil, 3 ay bile yeterli de\u011fildi. \u00c7\u00fcnk\u00fc 3 y\u0131l boyunca kendini toparlayamad\u0131 ve neredeyse m\u00fczi\u011fi b\u0131rakma noktas\u0131na geldi. Peki o ne ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131? Bu derece b\u00fcy\u00fck bir bunal\u0131m devrine girmesine sebep olan k\u00f6t\u00fc tecr\u00fcbesi neydi?<\/p>\n\n\n\n
Bu arada e\u011fer bu iki alan\u0131 kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmak size anlams\u0131z geliyorsa Rahmaninov hakk\u0131nda \u015funu s\u00f6yleyeyim: O, romantik d\u00f6nemin en \u00f6nemli bestecilerinden biri, kimilerine g\u00f6re en iyisi. O y\u00fczden nas\u0131l bahsetti\u011fim sporcular alan\u0131nda en iyisi ise Rahmaninov da \u00f6yle. Basit, \u00f6nemsiz bir besteci de\u011fil, e\u011fer aran\u0131zda onu tan\u0131mayan varsa diye s\u00f6yl\u00fcyorum.<\/p>\n\n\n\n
Onun hik\u00e2yesine bakacak olursak:
Rahmaninov\u2019un gen\u00e7li\u011finde Rusya\u2019da Rus Senfoni Konserleri ad\u0131nda bir organizasyon d\u00fczenleniyor ve bu organizasyonun amac\u0131 gen\u00e7 bestecilerin eserlerini seslendirmek.
Bu konserlerin birinde hen\u00fcz 1. Senfonisini yazm\u0131\u015f olan 24 ya\u015f\u0131nda gen\u00e7 Rahmaninov\u2019un da bir eseri seslendiriliyor.<\/p>\n\n\n\n
B\u00fcy\u00fck bir heyecanla konser g\u00fcn\u00fcn\u00fc bekleyen Rahmaninov maalesef bu organizasyondan iyi bir sonu\u00e7 alam\u0131yor ve pr\u00f6miyer \u00e7ok k\u00f6t\u00fc ge\u00e7iyor. Sebebi belirsiz ama kimilerine g\u00f6re orkestra \u015fefinin konser yo\u011funlu\u011fundan dolay\u0131 eserle fazla ilgilenmedi\u011finden, kimilerine g\u00f6re ise \u015fefin alkolik oldu\u011fundan dolay\u0131 sahneye sarho\u015f \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131ndan bu pr\u00f6miyer bir faciayla sonu\u00e7lan\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n
Kariyerinizin ortas\u0131nda k\u00f6t\u00fc bir konser ge\u00e7irmek sizi pek etkilemez. Hatta sahnedeyken kafan\u0131za sahneye at\u0131lan \u015fi\u015fe ya da seyirciler taraf\u0131ndan at\u0131lan herhangi bir \u015fey de gelebilir. E\u011fer tecr\u00fcbeniz varsa bu durumla ba\u015fa \u00e7\u0131kmas\u0131 kolayd\u0131r. Ama ilk konserinizin b\u00f6yle ge\u00e7mesi hi\u00e7 de kolay bir tecr\u00fcbe de\u011fil. \u00c7\u00fcnk\u00fc olay burada bitmiyor ve bu tarz durumlar\u0131 bir f\u0131rsat olarak g\u00f6ren k\u00f6t\u00fc niyetli ele\u015ftirmenler ele\u015ftirilerini pervas\u0131zca Rahmaninov\u2019a y\u00f6nlendiriyorlar. Bu olaydan sonra 3 y\u0131l s\u00fcrecek bir bunal\u0131m devrine Rahmaninov girmi\u015f oluyor. Kendi ifadesiyle bu s\u00fcre\u00e7te \u201cFel\u00e7 ge\u00e7irmi\u015f ve uzun s\u00fcre ba\u015f\u0131n\u0131 ve ellerini kullanamayan bir adam gibi\u201d hissediyor. \u0130\u015ftah\u0131 yerinde de\u011fil. \u201cBestelemek benim i\u00e7in yemek yemek gibidir.\u201d diyen biri olsa da beste i\u015flerine devam edemiyor. Teyzesi onu bu durumdan kurtarmak i\u00e7in onun \u00e7ok sevdi\u011fi Rus yazar Lev Tolstoy ile bir g\u00f6r\u00fc\u015fme ayarl\u0131yor ama maalesef bu g\u00f6r\u00fc\u015fme iyi ge\u00e7miyor ve durum i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz bir h\u00e2l al\u0131yor. Ta ki Nikolay Dahl ad\u0131nda bir psikolog ile tan\u0131\u015f\u0131ncaya kadar.<\/p>\n\n\n\n
\u015eimdi burada bir parantez a\u00e7al\u0131m.
Bir sporcu \u00f6rne\u011fi verdik; final ma\u00e7\u0131n\u0131 olabilecek en k\u00f6t\u00fc senaryoda kaybetti.
Bir m\u00fczisyen ilk konserini olabilecek en k\u00f6t\u00fc \u015fekilde ge\u00e7irdi.
Bu travmatik ve k\u00f6t\u00fc olaylar\u0131 \u00e7o\u011faltabilirsiniz ve eminim ki bu \u00f6rneklerden birini ya\u015fad\u0131n\u0131z ya da yak\u0131n zamanda ya\u015fayacaks\u0131n\u0131z.
\u00d6rne\u011fin bir yap\u0131mc\u0131yla bir eserinizi payla\u015ft\u0131n\u0131z, o da eserden sizin ad\u0131n\u0131z\u0131 silerek kendi ad\u0131na yay\u0131nlad\u0131 ve i\u015f \u00e7ok sevildi.
Ya da stajyer olarak girdi\u011finiz bir ajansta k\u00f6t\u00fc niyetli bir patron taraf\u0131ndan hak etti\u011finiz bir i\u015fin ekibinden \u00e7\u0131kar\u0131ld\u0131n\u0131z.
Ya da birlikte sahne ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00e7ok \u00fcnl\u00fc bir sanat\u00e7\u0131, bir konserde yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z hata sonucu i\u015finize son verdi\u2026 vs. vs.<\/p>\n\n\n\n
Bir kere \u015fu \u00e7ok a\u00e7\u0131k ki bu olaylar\u0131 ya\u015fayan hi\u00e7 kimse iyi hissetmez.
Videonun ba\u015f\u0131nda da dedi\u011fim gibi \u00f6nemli olan bu k\u00f6t\u00fc hissetme halinden nas\u0131l \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131m\u0131z.<\/p>\n\n\n\n
Benim bu durumlarda kendimde de s\u0131kl\u0131kla fark etti\u011fim bir \u015fey var.
Birincisi bence bu durumlarda k\u00f6t\u00fc hissetmemize sebep olan en b\u00fcy\u00fck \u015fey: olup biteni, duygulardan ba\u011f\u0131ms\u0131z olarak, tamamen rasyonel bir zeminde de\u011ferlendiremiyor olmam\u0131z. \u00c7\u00fcnk\u00fc k\u00f6t\u00fc tecr\u00fcbe, bizi o kadar etkisi alt\u0131na al\u0131yor ki o duygu durumundan \u00e7\u0131kam\u0131yoruz. Bundan dolay\u0131 da bu durumu kabul edemiyoruz.<\/p>\n\n\n\n
Ne demek bu? \u201cKonserim \u00e7ok k\u00f6t\u00fc ge\u00e7ti, ben neden b\u00f6yle bir olay ya\u015fad\u0131m, o bana bunu nas\u0131l yapar? \u00c7\u00fcnk\u00fc ben yetersizim, yeteneksizim, k\u00f6t\u00fcy\u00fcm, adalet zaten beni bulmuyor, hak etmedi\u011fim \u015feyler hep benim ba\u015f\u0131ma geliyor\u2026\u201d diyen bir i\u00e7 sesi kontrol edememek.
Herkesin i\u00e7inde var olan o ele\u015ftirel ses, her ne ise o, olaylar\u0131 \u00e7arp\u0131tmada ve bize kendimizi su\u00e7lu hissettirmede \u00e7ok ba\u015far\u0131l\u0131d\u0131r.
Ama olaylar\u0131 iyi ya da k\u00f6t\u00fc \u015fekilde yorumlamadan, bir genelleme yapmadan odak noktan\u0131z\u0131 ger\u00e7ekte ne olup bitti\u011fine \u00e7ekerseniz, ben \u015funa inan\u0131yorum ki duygu durumunuzu y\u00fczde y\u00fcz de\u011fi\u015ftirebiliyorsunuz.
\u015eimdi Rahmaninov\u2019un hik\u00e2yesine devam etmeden \u00f6nce Sinner\u2019\u0131n kaybetti\u011fi o ma\u00e7tan sonra ne tarz a\u00e7\u0131klamalar yapm\u0131\u015f ona bakal\u0131m.
Kaybetti\u011fi ma\u00e7tan hemen sonra yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada:<\/p>\n\n\n\n
\u201cBu gece uyuyamayaca\u011f\u0131m ama bu, bir sorun de\u011fil.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Bu \u00e7ok k\u0131sa bir c\u00fcmle ama bence \u00e7ok \u015fey anlat\u0131yor.
Yapt\u0131\u011f\u0131 \u015fey, ilk \u00f6nce k\u00f6t\u00fc bir zamandan ge\u00e7ece\u011fini kabul etmek.
M\u00fczisyenler olarak yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z en \u00f6nemli hatalardan biri, k\u00f6t\u00fc hissetmeyi kendimize hak g\u00f6rmemek.
Hay\u0131r, \u00e7ok zor bir i\u015fi \u00e7ok zor bir zaman ve mek\u00e2nda yap\u0131yoruz ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z k\u00f6t\u00fc anlardan sonra kendimize zaman tan\u0131mam\u0131z gerekiyor\u2026 k\u00f6t\u00fc hissetmek \u00e7ok do\u011fal bir \u015fey.
Peki 3 hafta sonra kazand\u0131\u011f\u0131 ma\u00e7\u0131n ard\u0131ndan ne s\u00f6ylemi\u015f Sinner, bir de ona bakal\u0131m:<\/p>\n\n\n\n
\u201c3 hafta \u00f6nce \u00e7ok k\u00f6t\u00fc bir yenilgi ald\u0131m. Ama bu s\u00fcre\u00e7te yapman\u0131z gereken \u015fey, neyi yanl\u0131\u015f yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlay\u0131p bunun \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015fmak. \u0130\u015fte benim de yapt\u0131\u011f\u0131m \u015fey buydu ve bug\u00fcn bu kupay\u0131 elimde tutmam\u0131n en b\u00fcy\u00fck sebeplerinden biri de bu.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Evet, ya\u015fan\u0131lan k\u00f6t\u00fc \u015feyin sebeplerini analiz etmek yapaca\u011f\u0131n\u0131z en mant\u0131kl\u0131 i\u015f.
Rahmaninov belki de alkolik bir adam\u0131n i\u015fg\u00fczarl\u0131\u011f\u0131 y\u00fcz\u00fcnden, belki 24 ya\u015f\u0131ndaki bir gence hata yapma \u015fans\u0131 vermeyen k\u00f6t\u00fc niyetli ele\u015ftirmenler y\u00fcz\u00fcnden, yani kendi elinde olmayan sebepler y\u00fcz\u00fcnden 3 y\u0131l kendini k\u00f6t\u00fc hissetti.<\/p>\n\n\n\n
Belki de kendi hatas\u0131yd\u0131, eseri tam bitirememi\u015fti, \u00fczerinde yeterince \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131\u015ft\u0131 ve hen\u00fcz bitirmedi\u011fi bir eseri seslendirmek istemi\u015fti.
E\u011fer \u00f6yleyse bu bir hatayd\u0131 ve bir sonraki konser deneyimine daha iyi haz\u0131rlanmal\u0131yd\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Dedi\u011fim gibi duygulardan, ele\u015ftirel bir sesten kendinizi soyutlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda olaylar\u0131 analiz etme yetene\u011finiz geli\u015fir ve e\u011fer bir m\u00fczisyenseniz bunu en k\u0131sa s\u00fcrede \u00f6\u011frenmeniz gerekir. Hele ki T\u00fcrkiye \u015fartlar\u0131nda. Kar\u015f\u0131la\u015faca\u011f\u0131n\u0131z k\u00f6t\u00fc niyetli insanlar, i\u00e7inde var olmaya \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131z bozuk sistem, sizin kontrol\u00fcn\u00fczde olmayan \u015feyler\u2026
Bir de sizin kontrol\u00fcn\u00fczde olan disiplin, \u00f6zveri, fark\u0131ndal\u0131k gibi \u015feyler var.
Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z deneyimler \u00fczerinde analiz yaparken \u201ckontrol\u00fcmde olan\u201d ve \u201colmayan\u201d \u015feyler diye iki farkl\u0131 kategori yapman\u0131z i\u015finize yarayabilir.
Ben bu y\u00f6ntemden olduk\u00e7a faydaland\u0131m.
Kimsenin ilk konseri en iyi konseri de\u011fildir ve b\u00fcy\u00fck bir ihtimalle \u00e7ok k\u00f6t\u00fcd\u00fcr.
E\u011fer beste yapmaya yeni ba\u015flad\u0131ysan\u0131z ilk bestenizi 2 y\u0131l sonra dinleyemeyeceksiniz bile.
E\u011fer enstr\u00fcman \u00e7almaya 2 y\u0131l \u00f6nce ba\u015flad\u0131ysan\u0131z zor eserler \u00e7alamazs\u0131n\u0131z.
Hem ba\u015flang\u0131\u00e7 seviyesinde iseniz hem de zor eserlere yo\u011funla\u015f\u0131yorsan\u0131z kendinizi \u201cyeteneksiz\u201d diye su\u00e7laman\u0131z\u0131n bir anlam\u0131 yok.
Yanl\u0131\u015f y\u00f6ntem uyguluyorsunuz.
K\u0131sa zamanda olmayacak hedefler koyarak kendi kendinizi ate\u015fe at\u0131yorsunuz.
Yani bir \u015feyler olmuyorsa, bir \u015feyler k\u00f6t\u00fc gidiyorsa, bunun mutlaka bi sebebi var. Belki bunun sebebi size ba\u011fl\u0131 belki de sizin kontrol\u00fcn\u00fczde olmayan \u015feyler. Dedi\u011fim gibi ne olup bitti\u011fine kesinlike duygular\u0131 i\u015fin i\u00e7ine katmadan bakmam\u0131z gerekiyor.<\/p>\n\n\n\n
Bir de Alcaraz\u2019\u0131n bir a\u00e7\u0131klamas\u0131 var; o da size de\u011fi\u015fik bir perspektif sunabilir.
O da san\u0131r\u0131m kaybetti\u011fi bir ma\u00e7\u0131n ard\u0131ndan \u015funu s\u00f6ylemi\u015fti:<\/p>\n\n\n\n
\u201cYa kazan\u0131rs\u0131n\u0131z, ya da \u00f6\u011frenirsiniz.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Kaybetmeyi \u00f6\u011frenmek olarak g\u00f6r\u00fcyor.
\u00c7\u00fcnk\u00fc kaybetmek, asl\u0131nda neyi yanl\u0131\u015f yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na varabilece\u011finiz en \u00f6nemli f\u0131rsatlardan biri. E\u011fer do\u011fru g\u00f6zle bakarsan\u0131z.<\/p>\n\n\n\n
Robin Williams\u2019\u0131n oynad\u0131\u011f\u0131 Awakenings<\/em> filminde bir sahne vard\u0131. \u201c\u015eu anda bunu biliyorum \u00e7\u00fcnk\u00fc imk\u00e2ns\u0131z oldu\u011funu kan\u0131tlad\u0131m.\u201d<\/p>\n\n\n\n diyor.<\/p>\n\n\n\n Yani bu hik\u00e2yede b\u00f6yle bir \u015fey; yenilgi ve kay\u0131plara bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131m\u0131z\u0131n de\u011fi\u015fmesi gerekiyor. Bir de bunlardan farkl\u0131 olarak eklemek istedi\u011fim m\u00fckemmellik beklentisi var. \u201cM\u00fckemmellik imk\u00e2ns\u0131zd\u0131r. Kariyerim boyunca oynad\u0131\u011f\u0131m 1.526 ma\u00e7\u0131n %80\u2019ini kazand\u0131m. Yani oynad\u0131\u011f\u0131n\u0131z say\u0131lar\u0131n sadece %54\u2019\u00fcn\u00fc kazanarak tenis tarihinin en iyi sporcusu olabiliyorsunuz.<\/p>\n\n\n\n Yani \u015eunu s\u00f6ylemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor: 1-<\/strong> K\u00f6t\u00fc deneyimleri kabul et. \u015eimdi buraya kadar hep kendi d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmekten bahsettik. Nikolay Dahl, Rahmaninov ile tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda ilk fark etti\u011fi \u015fey \u00f6zg\u00fcveninin yerle bir oldu\u011fu ve \u00fczerinden bir t\u00fcrl\u00fc da\u011f\u0131tamad\u0131\u011f\u0131 karamsarl\u0131k bulutu. Sonu\u00e7 olarak \u015funu s\u00f6yleyelim: \u201cBizim ger\u00e7ek sand\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fey asl\u0131nda \u00e7o\u011fu zaman kendi kanaatimizdir.\u201d<\/p>\n\n\n\n Yani ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z durum hakk\u0131nda, i\u015fimiz ya da karakterimiz hakk\u0131nda bizde var olan kendi kanaatlerimiz ger\u00e7ek olmayabilir. Umar\u0131m sizler i\u00e7in faydal\u0131 bir video olmu\u015ftur. E\u011fer sizinde m\u00fczik piyasas\u0131nda ya da kendi alan\u0131n\u0131zda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z k\u00f6t\u00fc deneyimleriniz varsa benimle yorum k\u0131sm\u0131nda payla\u015fmaktan \u00e7ekinmeyin. <\/p>\n\n\n\n Bir sonraki videoda g\u00f6r\u00fc\u015fmek dile\u011fiyle.<\/p>\n\n\n\n Sevgiler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" T\u00fcrkiye\u2019de m\u00fczisyen olmak \u00e7ok zor. Ger\u00e7i herhangi bir meslek i\u00e7in de zor bir zaman ve mek\u00e2ndan ge\u00e7iyoruz. Bu \u00fclkedeki ekonomik durum, bitmek bilmeyen siyasi g\u00fcndem ve insanlar\u0131n sanata bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 nedeniyle m\u00fczisyenler i\u015flerine devam etmekte \u00e7ok ciddi motivasyon kay\u0131plar\u0131 ya\u015fayabiliyorlar. Hat\u0131rlay\u0131n, pandemi d\u00f6neminde internette toplam 100 m\u00fczisyenin intihar etti\u011fine dair bilgiler vard\u0131. Yani zorlu bir… <\/p>\n
Sahnede bir doktor rol\u00fcnde olan Robin Williams hastaneye i\u015f g\u00f6r\u00fc\u015fmesine gidiyor.
Bu g\u00f6r\u00fc\u015fmede ge\u00e7mi\u015f projelerinden bahsetmesi istenilince o da \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir projede \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131, \u201c4 ton solucandan 1 dekagram miyelin elde etmek i\u00e7in yakla\u015f\u0131k 5 y\u0131l harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131\u201d s\u00f6yl\u00fcyor.
G\u00f6r\u00fc\u015fmeyi ger\u00e7ekle\u015ftiren di\u011fer doktor bu yapmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 \u015feyin imk\u00e2ns\u0131z oldu\u011funu s\u00f6yleyince:<\/p>\n\n\n\n
\u00c7\u00fcnk\u00fc Alcaraz bu konuda hakl\u0131: Ya kazan\u0131rs\u0131n\u0131z ya da \u00f6\u011frenirsiniz. Bu kadar basit.<\/p>\n\n\n\n
Yakla\u015f\u0131k 200-300 tane \u00f6\u011frenci g\u00f6rm\u00fc\u015f bir piyano \u00f6\u011fretmeni olarak s\u00f6yleyebilirim ki T\u00fcrkiye\u2019nin en b\u00fcy\u00fck problemlerinden biri m\u00fckemmellik beklentisi.
Ve bu durumun \u00e7ocu\u011fun, bireyin \u00fczerindeki etkisi az\u0131msanamayacak kadar \u00e7ok.
Bir \u015feyi daha iyi hale getirmek i\u00e7in \u00e7abalamak ayr\u0131 bir \u015fey, m\u00fckemmel olma beklentisi ayr\u0131 bir \u015fey.
Ve ne yaz\u0131k ki\u2026 \u00fczg\u00fcn\u00fcm ama ger\u00e7ek hayatta m\u00fckemmel diye bir \u015fey yok.
Zihnimizde, hayal d\u00fcnyam\u0131zda var.
\u0130deal bir d\u00fcnya, ideal bir performans, ideal bir ma\u00e7\u2026
Ama ger\u00e7ek hayatta yok.
Bununla ilgili hep tenis sporundan \u00f6rnek verdik; yine bir tenis oyuncusu, hatta tenis tarihinin en yetenekli oyuncular\u0131ndan birisi Federer bu konuda \u015funu s\u00f6yl\u00fcyor:<\/p>\n\n\n\n
Sizce bu ma\u00e7larda oynanan puanlar\u0131n y\u00fczde ka\u00e7\u0131n\u0131 kazanm\u0131\u015f olabilirim?
Sadece %54.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Bir konser sadece bir konserdir.
K\u00f6t\u00fc besteledi\u011finiz iki eser sadece iki eserdir.
Yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir tane k\u00f6t\u00fc \u015fey sizin kariyerinizin tamam\u0131n\u0131 tan\u0131mlayamaz.
Siz zannediyor musunuz ki turneye \u00e7\u0131km\u0131\u015f, bir ay i\u00e7erisinde 10 konser verecek bir m\u00fczisyen her sahnesinde ayn\u0131 performans\u0131 sergiliyor?
En sevdi\u011finiz sanat\u00e7\u0131y\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, her bestesinin iyi oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor musunuz?
Bazen \u201cNe sa\u00e7malam\u0131\u015f ya!\u201d dedi\u011finiz olmuyor mu?
O y\u00fczden baz\u0131 i\u015flerinizin iyi baz\u0131lar\u0131n\u0131n da k\u00f6t\u00fc olaca\u011f\u0131 ger\u00e7e\u011fini kabul etmemiz gerekiyor.
Hayal d\u00fcnyam\u0131zda var olan ideallere ya da m\u00fckemmellik beklentisine kap\u0131l\u0131p gidersek hayat\u0131n ger\u00e7eklerinden kopuyoruz ve bunun do\u011fal bir sonucu olarak ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z k\u00f6t\u00fc deneyimlerden bir \u00e7\u0131kar\u0131m yapma \u015fans\u0131m\u0131z olmuyor.<\/p>\n\n\n\n
2-<\/strong> Duygulardan ba\u011f\u0131ms\u0131z analiz yetene\u011fi geli\u015ftir.
3-<\/strong> Yar\u0131n\u0131 planla.<\/p>\n\n\n\n
Bu videonun da as\u0131l konusu o.
Ama elbette yak\u0131n \u00e7evrenizle nas\u0131l bir ileti\u015fim halinde oldu\u011funuzda \u00e7ok \u00f6nemli.
E\u011fer \u00e7evrenizde size iyi hissettirmeyen, k\u00f6t\u00fc niyetli ele\u015ftirmenler gibi davranan birileri varsa bunlar\u0131 derhal hayat\u0131n\u0131zdan ay\u0131klaman\u0131z gerekiyor, her kim olursa olsun.
Size kar\u015f\u0131 k\u00f6t\u00fc s\u00f6ylemde bulunan ya da size kendinizi k\u00f6t\u00fc hissettiren birileri varsa ya diyalogla bu durumu d\u00fczeltmeniz..! e\u011fer \u00e7\u00f6z\u00fcms\u00fcz bir vakaysa hi\u00e7 g\u00f6z\u00fcn\u00fcn ya\u015f\u0131na bakmadan \u2013tekrar s\u00f6yl\u00fcyorum\u2013 her kim olursa olsun ya hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karman\u0131z gerekiyor, e\u011fer bu kadar kesin karar alamayacak durumdaysan\u0131z en az\u0131ndan diyalo\u011fu en aza indirmeniz gerekiyor.
Ba\u015far\u0131l\u0131 insanlar, her zaman kendi yak\u0131n \u00e7evresinin bu s\u00fcre\u00e7lerde ne kadar yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu vurgular, ama her zaman.
Rahmaninov\u2019un hik\u00e2yesine d\u00f6necek olursak\u2026
O da arad\u0131\u011f\u0131 deste\u011fi bir psikologda buluyor.<\/p>\n\n\n\n
Yakla\u015f\u0131k 3-4 ay boyunca birlikte \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorlar ve bu s\u00fcre zarf\u0131nda hemen hemen her g\u00fcn g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcyorlar.
Dahl, Rahmaninov\u2019a ihtiyac\u0131 olan telkinleri veriyor:
\u201cOlanlar\u0131 bo\u015fver, gelece\u011fe odaklan. Yeni bir kon\u00e7erto yazmaya ba\u015flayacaks\u0131n. Hem de bu \u00e7ok kolay olacak. \u0130lham\u0131n\u0131 geri kazanacaks\u0131n ve kon\u00e7erto m\u00fckemmel olacak\u2026\u201d
gibi s\u00f6zlerle g\u00f6r\u00fc\u015fmeleri boyunca onu motive ediyor.
Tabii ki Dahl\u2019\u0131n di\u011fer yandan yapmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 \u015fey, onun al\u0131\u015fk\u0131n oldu\u011fu yemek ve uyku d\u00fczenine geri d\u00f6nmesini sa\u011flamak.
\u00c7\u00fcnk\u00fc Rahmaninov bu s\u00fcre\u00e7te da\u011f\u0131lm\u0131\u015f ve fiziksel olarak da iyi hissetmiyordu.
Bu durumu bildi\u011fi i\u00e7in Dahl onu neredeyse hi\u00e7 yaln\u0131z b\u0131rakm\u0131yor, mental durumunu yak\u0131ndan takip ederek gerekli zamanlarda gerekli dokunu\u015flar\u0131 yap\u0131yor ve sonunda Rahmaninov kendini tekrar iyi hissetmeye ba\u015fl\u0131yor.
Beste \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na geri d\u00f6nerek 2. Piyano Kon\u00e7ertosu\u2019nu tamaml\u0131yor ve 1901 y\u0131l\u0131nda ilk kez seslendirilen kon\u00e7erto b\u00fcy\u00fck bir ilgi g\u00f6rerek herkes taraf\u0131ndan \u00e7ok sevilince.
Tabii ki bu kon\u00e7ertoyu kendisini bunal\u0131mdan kurtaran psikolo\u011fu Nikolay Dahl\u2019a ithaf ediyor.<\/p>\n\n\n\n
Kaybetmek normaldir.
Ba\u015far\u0131s\u0131z olmak normaldir.
Zor zamanlar ya\u015famak normaldir.
Hele ki T\u00fcrkiye\u2019de.
Dedi\u011fim gibi k\u00f6t\u00fc \u015fartlar bizim normalimiz zaten.
Motivasyonumuzu korumak i\u00e7in \u00e7ok \u00e7aba sarf etmeliyiz.
Her g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fc ayn\u0131 ya\u015fayarak bunal\u0131m devrinden \u00e7\u0131kmam\u0131z pek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil.
Evet, biliyorum \u015fartlar \u00e7ok k\u00f6t\u00fc.
Yaln\u0131zl\u0131k, tek ba\u015f\u0131nal\u0131k ve zor bir \u00e7evre ile m\u00fccadele etmek \u00e7ok zor.
Fakat bu videoda k\u00f6t\u00fc hissetmemize neden olan kendi d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizden bahsetmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131m.
Benim \u00e7ok sevdi\u011fim bir filozof Epiktetos\u2019un g\u00fczel bir s\u00f6z\u00fc var:<\/p>\n\n\n\n
Bunu s\u00f6yl\u00fcyor Epiktetos.
Ben, iyi ve k\u00f6t\u00fc yarg\u0131lar\u0131nda bulunmadan analiz etme yetene\u011fimizi geli\u015ftirmemizin bu y\u00fczden m\u00fczisyenler olarak bize \u00e7ok fayda sa\u011flayaca\u011f\u0131na inan\u0131yorum.
\u00c7evremizden \u00f6nce, ilk \u00f6nce bizim bir \u015feyler yapmam\u0131z gerek.
\u00c7\u00fcnk\u00fc \u015f\u00f6yle bir ger\u00e7ek de var ki, e\u011fer biz kendimizi iyi hissetmek i\u00e7in bir \u015feyler yapmazsak bizim i\u00e7in hi\u00e7 kimse bir \u015fey yapmayacak.<\/p>\n\n\n\n